- akce již proběhla.
Nordic Walking pod sluncem babího léta každý pá od 1.9 č. lekce 0109523
1. 9. 2023, 17:00 - 18:30
Akce každý 5. týden, která začíná v Čtvrtek v 17:00 hodin a opakuje se do 28. 9. 2023
Každé pátek od 1.9 -29.9. 17:00 – 18:30
Aktivní chodec-kondice – č.lekce 0109523 – pro celý blok 5 lekcí
Rezervovat se dá i na jednotlivé termíny. V tom případě napište při rezervaci číslo lekce daného termínu:
Pá 1.9 – č.lekce 010923
Pá 8.9 – č.lekce 080923
Pá 15.9 – č.lekce 150923
Pá 22.9 – č.lekce 220923
Pá 29.9 – č.lekce 290923
Délka lekce 1,5 hod.
Na lekci může dorazit začínající walker tak zkušený, který už ví jak na to.
Vyrazíme na okruh z Lesné Dusíkova 824/5, 638 00.
Potřebujete zdarma půjčit hole? Je to možné, ale dejte o tom vědět při registraci. Po registraci Vám dorazí email s podrobnými pokyny k lekci.
Jak bude lekce probíhat:
- Tato lekce bývá často součástí celku několika lekci, které jsou zaměřené na určitý druh cvičení, protahování vedoucí k zdokonalení techniky Nordic Walking a fyzické zdatnosti.
- Zahřátí svalů s rozcvičením s holemi
- Výšlap po stezce s krátkými zastávkami ( ladění techniky, protahování, posilování)
- Závěrečné protažení, prostor na otázky
- Společně objevíme, že skupina má sílu, a možná zjistíte, že dokážete víc než si myslíte (v rozumném míře dle vašich individuálních možností :-). Navíc budete ve společnosti motivovaných a skvěle laděných lidí. Přidejte se!
Co si z lekce odnesete:
- Pravidelnými vycházkami si zvýšíte svoji kondici
- Dozvíte se jak si skládat svoje výšlapy tak, aby jste účinně zvyšovali svoji vytrvalost, kondici a redukovali tukové tkáně v těle.
- Naučíte se cvičení, které vám napomůžou naplňovat předchozí bod
- Dobrý pocit, že jste pro sebe udělali něco prospěšného
Nevíš zda tuto lekci zvládneš?
Jedná se o lekci, kde se předpokládá, že již víš jaká je správná technika Nordic Walking. Tempo lekce se přizpůsobuje většině. Nezávodíme, ale chodíme svižně, abychom posílili tělo i ducha. Bez pružného a pevného těla to nejde tak i cvičíme. Chceš zvyšovat svoji výkonnost tak dojdi na lekci společně budeme růst.
