- akce již proběhla.
Podzimní Nordic Walking Start: Hole do ruky, ať to krásně šlape. 30.9.2023-Sobota – č.lekce 300923
30. 9. 2023, 10:00 - 12:00
420KčZákladní lekce nordic walking v Brně 30.9.2023-Sobota. Připrav se na podzim na základní lekci v Brně.
Délka lekce 2 hod.
Tato lekce je pro walkery, kteří ještě neví o čem Nordic walking je, ale i pro ty co si chtějí zopakovat základní dovednosti. Tato lekce by měla předcházet před navazujícím blokem lekcí Aktivní chodec-kondice, která navazuje a dále rozvíjí správnou techniku Nordic walking.
Potřebujete půjčit hole? Je to možné, ale dejte o tom vědět při registraci. Hole půjčuji zdarma.
Co se na lekci dozvíte:
- krátkou historii Nordic Walking
- vybavení na Nordic Walking (hole, obuv, oblečení, výstroj)
- vliv Nordic Walking na tělo i mysl
- pro koho je Nordic Walking vhodný, pro koho ne
- správnou techniku Nordic Walking
- nejčastější chyby v technice nordic walking a jak se jich vyvarovat
Jak bude lekce probíhat:
- Krátká teorie, popis vybavení
- Zahřátí svalů společně s vysvětlením techniky chůze
- Výšlap po stezce – nácvik techniky, zpětná vazba k technice chůze
- Závěrečné protažení, prostor na otázky
Co si z lekce odnesete:
- Už budete vědět co Nordic Walking je a co ne. a jaké hole se používají
- Budete vědět jak vypadá správná technika Nordic Walking a na co si dát pozor, aby byli využity všechny výhody této aktivity
- Základní cviky na protažení těla před a po výšlapu
- Dobrý pocit, že jste pro sebe udělali něco prospěšného
Nevíš zda tuto lekci zvládneš?
Budeme chodit v přírodě. Základní fyzická kondice (ujdete alespoň 5 km v terénu) je pro zdárné absolvování lekce potřeba. Na lekcích se budete učit správné technice a přitom chodit. Nebudeme ani závodit, ani polykat kilometry.