Co to je nordic walking neboli severská chůze
…je radost z pohybu venku, kterému sportovní hole dávají dynamiku!
Nordic walking patří ven do přírody, která nám dává, co potřebujeme: energii, inspiraci, relaxaci. Nordic walking hole dají našim krokům odpich, rytmus a široký rozměr využití od výšlapů, cvičení po sportovní trénink – Nordic training.
Nordic walking může být také společenská záležitost, která má motivační potenciál, dlouhodobě vytrvat. Často jde o setkání podobně laděných lidí, nadšence i sportovce, každého, kdo chce být zdráv a vesel. A o to taky jde, potkávat se, sdílet a neusnout ve virtuálních světech u kominikačních zařízení.
Nordic Walking (severská chůze a cvičení s holemi)
Nordic walking je cesta ke zdraví a kondici. Jednoduše, funkčně, zábavně a dlouhodobě.
Nordic Walking je pohybová aktivita, která vychází z přirozené chůze. Pomocí speciálních holí pro Nordic Walking jsou navíc zapojeny paže, ramena, hrudník, břišní i zádové svaly, což zvyšuje fyzickou námahu i spalování kalorií, zároveň šetří klouby a zlepšujerovnováhu. Nordic Walking se stává vyhledávanou komplexní pohybovou aktivitou venku v přírodě. Je pro každého, kdo chce být ve zdraví a v kondici mysli i těla.
Zdravotní přínosy Nordic Walking
Napřímení páteře, posílení svalů a kloubů
Aktivní odpich Vás narovná. Nordic Walking zapojuje svaly dolní i horní poloviny těla, včetně paží, ramen, hrudníku a zad. Díky tomu posiluje svaly a zlepšuje stabilitu i napřímení páteře. Dochází také k odlehčení kloubů na dolních končetinách.
Příznivý vliv na kardiovaskulární systém
Nordic Walking je aerobní aktivita, která posiluje srdce a zlepšuje kapacitu plic. Pravidelné cvičení má vliv na snížení krevního tlaku, i na rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Zlepšení kondice, podpora hubnutí
Pravidelným cvičením Nordic Walking se zlepšuje fyzická kondice a vytrvalost. Je také účinnou aktivitou při spalování kalorií.
Snížení stresu a podpora duševní pohody
Pohyb na čerstvém vzduchu v přírodě snižuje stres, zlepšuje náladu a snižuje riziko deprese. Tzv. “čistí hlavu a přináší dobrou mysl”.
Lidská interakce
Nordic walking lze provozovat samostatně, ale také ve skupinách. Ve společnosti podobně naladěných lidí, kteří Vás motivují k pravidelnosti.
Proč využít instruktora Nordic Walking Point?
- Seznámí vás s efektivní a funkční technikou Nordic Walking
- Přizpůsobí Nordic Walking na míru vzhledem k vaší kondici i zdravotnímu stavu
- Koriguje případné chyby v technice a doporučí cviky pro nápravu
- Naučí řadu cvičení s holemi na protažení, posílení, rovnováhu, zábavně ve dvojicích či skupině (outdoor posilovna)
- Dokáže odpovědět na otázky a motivovat vás k akci.
Instruktoři nabízí
- Kurzy Nordic Walking, které vás nastartují
- Individuální i skupinové lekce Nordic Walking, které vás udrží v akci
- Programy na míru pro skupiny (ve firmách i organizacích)
- Poradenství při nákupu holí a doplňků pro Nordic Walking
Zkuste to taky!
Zde na těchto stránkách projektu Nordic walking Point najdete lidi a místa, které se pro Nordic walking nadchnuli. Seznamte se s našimi instruktory a vyzkoušejte si nová cvičení, originální programy, objevte nové trasy speciálně a autorsky navržené pro nordic walking.
Více o podstatě, technice, přínosech, lidech s Nordic walking spojených najdete na našem mateřském webu nordicsports.cz.