Posilování slouží k formování a zvýšení svalové síly daných svalů. Posilovat lze různými způsoby podle toho, čeho chcete docílit. Díky tomu, že je Nordic walking aerobní pohybová aktivita, nám umožňuje posilovat v podstatě všechny svaly na vytrvalost a sílu rovnoměrně. Již pouhá chůze s holemi nám posiluje převážně svaly tzv. extenzorové svalové skupiny a to vše ve správných pohybových vzorech, kdy je tělo napřímené a dochází k protažení přetěžovaných svalů a posílení svalů ochablých.
Naši instruktoři Nordic walking vám navíc přinášejí následující posilovací cviky, které vám pomohou k lepším Nordic walking výkonům, k lepšímu držení těla, snížení bolestí zad i k formování postavy. Testni to.
Druhy posilování:
Cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym https://youtube.com/shorts/_qobXzCP2G4?feature=share Katka Klimešová představuje posilovací cvičení s Nordic walking holemi – NWP inspiro. Posilovací cvik s holemi – posílení svalů třísla na volné dolní...
Cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym https://youtube.com/shorts/-WZbvari8lY?feature=share Katka Klimešová představuje posilovací cvičení s Nordic walking holemi – NWP inspiro. Posilovací cvik s holemi – posílení zadní strany lýtka (trojhlavý sval...
Cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym https://youtube.com/shorts/PfVb07YSf94?feature=share Katka Klimešová představuje posilovací cvičení s Nordic walking holemi – NWP inspiro. Posilovací cvik s holemi – posílení zejména zadní strany paží...
Cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym https://youtube.com/shorts/tRPUONGlk3g?feature=share Katka Klimešová představuje dynamické posilovací cvičení s Nordic walking holemi – NWP inspiro. Posilovací cvik s holemi – posílení zádových a lopatkových...
Dynamická cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym 11 videii, které si můžete pustit jako film - jedou za sebou - na YouTube kanále Nordic Walking Point (NWP). Jednotlivé videa https://youtube.com/shorts/_VSyLIMDdfY?feature=share Katka Klimešová...
Dynamická cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym 11 videii, které si můžete pustit jako film - jedou za sebou - na YouTube kanále Nordic Walking Point (NWP). Jednotlivé videa https://youtube.com/shorts/eh2Chmk5010?feature=share Katka Klimešová...
Dynamická cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym 11 videii, které si můžete pustit jako film - jedou za sebou - na YouTube kanále Nordic Walking Point (NWP). Jednotlivé videa https://youtube.com/shorts/zSmJJEY2F1c?feature=share Katka Klimešová...
Dynamická cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym 11 videií, které si můžete pustit jako film - jedou za sebou - na YouTube kanále Nordic Walking Point (NWP). Jednotlivé videa https://youtube.com/shorts/wfyN1xZrB8s?feature=share Katka Klimešová...
Dynamická cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym Série 11 videií, které si můžete pustit jako film - jedou za sebou - na YouTube kanále Nordic Walking Point (NWP). Budeme postupně zveřejňovat....
Cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym Posilování je komplexní, téměř nikdy neposilujeme pouze jeden sval, ale zapojíme mnoho svalů na těle, popis zde obsahuje to hlavní, na co se soustředíme. Většinou zároveň dochází k protažení stejného nebo...