Lekce probíhají na Majáku na Lesné (https://mapy.com/s/cefudakaja).

Zaří – Říjen, v čase 17:30-19:00 se budeme učit správnou techniku Nordic Walkingu. Lekce probíhají v mírném terénu na severu Brna. Hole jsou na místě k zapůjčení. Při chůzi s holemi zapojíme až 95% svalů, parádně se s holemi protáhneme a budeme budovat naši kondici za hezkého počasí venku J. Chůzi proložíme několika cvičeními, díky kterým budeme více zlepšovat techniku chůze a pomohou nám ke správnému držení těla.

S sebou: sportovní boty, oblečení dle aktuálního počasí.

Listopad – březen, v čase 17:30-18:25. Přesuneme se do vnitřních prostor, kde budeme mít lekce v pomalém tempu. Cviky povedou ke správnému držení těla, k aktivaci hlubokého středu těla a také dalších partií těla. Lekce budou zaměřené například na pánevní dno, na dech, chodidlo a další témata, která nám pomohou pak k celkovému zlepšení držení těla a jeho lepší funkčnosti. Bude zde prostor a čas se věnovat tělu tak, abychom ho zpevnili, promasírovali a posílili celé ho posílili. Cvičíme s různými pomůckami a naučíme se i automasážní techniky.

S sebou: podložka ke cvičení, ručník 50×90 cm, pohodné oblečení ke cvičení

Duben – červen, v čase 17:30-19:00 se zase vrátíme zpět do přírody, kde budeme čerpat jarní energii přírody. Zužitkujeme zde všechny principy, které jsme se naučili přes zimu v pomalém tempu na podložce. Postupně budeme zvětšovat délku okruhu. Po dohodě je možná i změna lokality.

No lekce Nordicu se lze přihlásit jednorázově, pokud už máte s Nordic Walkingem zkušenost (např. absolvováním jiného kurzu, nebo alespoň jednorázové individuální lekce).

Na lekce v pomalém tempu se lze přihlásit i jednorázově v běhu kurzu.

Samozřejmě je ale pro Vaše tělo nejlepší absolvovat kurz uceleně. Vše Vám krásně zapadne a bude Vám to celé dávat smysl J. Tělo udržíte v kondici po celý rok.

Cena pololetního kurzu: 3 735 Kč (16 lekcí)

Jednorázový vstup: 270 Kč