K SEVERSKÉ CHŮZI PATŘÍ SEVERSKÉ PLAVÁNÍ! ?

Co: Kurz 10-ti lekcí zdravého pohybu, otužování, plavání, a kondiční chůze s holemi za každého počasí ?
Kdy: úterky 20.9. – 29.11 2022 v 16:30 hod
Délka lekce: 120 minut
Kde: Kameňák, Bolevák
Cena kurzu: 3300 Kč (lze využít příspěvěk VZP 500 Kč)

Po úspěšných předchozích kurzech rozjíždíme již 4. ročník Kurzu NORDIC WALKING & OTUŽOVÁNÍ 2022 . Čeká vás 10ti týdenní otužilecká průprava spojená s kondiční chůzí Nordic Walking. Začneme mírnou rozcvičkou na zahřátí svalů, pak hurá do plavek a do vody. Zaplaveme si na otevřené vodě (rybník, řeka), pozvolna vás přípravíme na studenou vodu, začneme zhruba ve 20°C a postupně se proplaveme do cca 4°C stupňové vody. Po plavču se zahřejeme rychlou kondiční chůzí s holemi- Nordic Walking, naučíte se správné technice, dozvíte se zajímavé informace o NW a hlavně jejich přínosech, závěrem se protáhneme a uvolníme svaly. Z předchzích ročníků jsme se rozrostli o nové nadšence studené vody a nordic walkery a to nás teší!

Zapůjčení holí v rámci lekcí zdarma. 

Více informací a přihlášky zde

Těšíme se na vás Plzeňské hůlky!

Vaše průvodkyně studených vod a lesních cest
Milena Fenclová & Anděla Šindelářová