Kurz severské chůze pro neználky je koncipován jako čtyřhodinový kurz pro úplné začátečníky, nebo pro ty, kteří si chtějí osvěžit úplné základy. Jde o první seznámení s kondiční chůzí s holemi, kde zjistíte, že vaše chůze nemusí být vůbec nudná a pomalá. Díky holím totiž získáte pořádný odpich. Na základě tohoto kurzu s námi pak můžete začít chodit pravidelně, třeba na výšlapy.

První dvouhodinovka pokrývá obecné seznámení se Severskou chůzí, výběr správné délky a typu holí, základy držení těla, nácvik správné vzpřímené chůze s holemi, odraz z poutka, a zahřívací cvičení s holemi. V druhé dvouhodinovce kurzu pilujeme techniku (chůze z kopce, chůze do kopce, rychlostní stupně…), zaměřujeme se rovněž na odstraňování špatných pohybových návyků, posilujeme, protahujeme, a také si hrajeme.

Kdy a kde: neděle 27. 2. od 8:30 do 12:30 (sraz v 8:30 na parkovišti u Gymnázia NMnM)

Trasa: okruh do 5 km v terénu

S sebou: sportovní oblečení a obuv, ledvinka nebo malý batoh s pitím a svačinou.

Cena: 600 Kč / osoba (zapůjčení holí již v ceně)

Další info: Půjdeme okruh s více zastávkami na cvičení.

Na kurz je třeba se předem přihlásit:

• přes webový formulář na našich stránkách
• telefonicky: +420 608 908 486 (Iva Bubláková)