Chcete se začít pravidelně hýbat? A už jste slyšeli o Nordic Walking? Základní kurz vám dá potřebné první „nakopnutí“!

Čeká vás seznámení se severskou chůzí, mladou a všestrannou kondiční aktivitou. Dozvíte se o vhodném vybavení, technice chůze s hůlkami, pohybových stereotypech, základních principech severské chůze, o jejím přínosu pro tělo, ale i negativních důsledcích při nesprávné technice nebo špatně zvolených holích, i něco málo z historie Nordic Walking.

Samozřejmostí je protažení svalů před i po chůzi, chůze v terénu, vyzkoušíte si chůzi do kopce i z kopce. Celý kurz je veden prakticky, takže minimum teorie, maximum vlastní zkušenosti!

Pro zdárné absolvování kurzu je třeba ujít v různorodém terénu cca 5 km (netřeba se obávat rychlého tempa, budeme se zastavovat a cvičit, opravovat chyby,..).

Základní kurz Nordic walking trvá 3 hodiny, čas zakončení je orientační.

Kurz je určen pro 5-9 účastníků. Při menším počtu přihlášených přesouvám kurz na jiný termín.

Speciální hůlky si rozhodně předem nekupujte, pokud je nemáte, na kurzu vám je zdarma zapůjčím.

Kurz se koná za každého počasí, pouze v případě trvalého deště se ruší. Účastníci jsou za sebe plně odpovědni.

Dopřejte si radost ze zdravého pohybu se zkušenou, vlídnou a důslednou instruktorkou a nastartujte se pro vlastní výšlapy, lepší kondici a pevnější tělo!

Těším se na vás!

Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking Point (více o mně)