PROGRAMY na míru pro vás

Programy s instruktory Nordic Walking Point

Instruktor je jedním z klíčů k efektivnímu pochopení principů a fungování Nordic Walking (je to nový pohyb) s esencí inspirace cvičení a motivací k aktivnímu životu.

Skvělý instruktor vás dokáže navíc nadchnout k nekonečné chuti se hýbat a aktivně žít.

Námi proškolený instruktor Nordic Walking vám dokáže nabídnout pestrou škálu cvičení, jak se jednoduše a efektivně naučit techniku chůze s holemi, abyste z toho měli radost.

Budete se umět z holí odrazit, udržíte napřímené tělo, naučíte se chápat princip zapojení trupu a středu (core) těla, principy zapojení svalů břicha, budete vědět, co dělají horní končetiny, ruce, kam holi zapíchnout a jak a kde se z ní odrazit a co dělají v této koordinaci dolní končetiny, jakou roli hrají nohy a jak je to s délkou kroku.

Co víc vám naši instruktoři můžou přinést

• Novou pohybovou aktivitu představenou, novým způsobem – metodicky a hravě tak, že se budete dobře bavit a ucítíte efekty na svém těle.
• Nordic Walking na míru vzhledem k vaší kondici i zdravotnímu stavu a dodají impulzy pro rozvoj či výzvy, které vás posunou.
• Citlivé zpětné vazby, korekce v technice a doporučí cviky pro nápravu, které vás budou bavit.
• Naučí řadu cvičení s holemi na protažení, posílení, rovnováhu, zábavně ve dvojicích či skupině (outdoor posilovna).
• Dokáží odpovědět na otázky ohledně aktivního života a motivovat vás k práci na sobě.

Pozor! Instruktor Vás může pro Nordic Walking, Running, Gym nadchnout. Neb mít pro něco zápal, vášeň, cítit radost, znamená se k tomu vracet a to je hodnota pravidelnosti, efektu dobrého návyku, co má výsledky, které na sobě ucítíte. Tak bud’te ve střehu a zkuste to – nás to chytlo a rádi se podělíme.

Programy s instruktory – fyzioterapeuty Nordic Walking Point

Tak jako je instruktor jedním z klíčů k efektivnímu pochopení principů a fungování Nordic Walking, fyzioterapeut ho posouvá ještě dál za hranice běžné chůze a přináší rady a tipy, jak efektivněji ale zároveň šetrněji pracovat se svým tělem.

Mnoho našich instruktorů – fyzioterapeutů má svou vlastní praxi, někteří z nich byli také hosty v televizních a rozhlasových pořadech, mají zkušenosti s aktivní účastí na konferencích a předáváním informací široké veřejnosti.

Náš instruktor – fyzioterapeut vám dokáže nabídnout pestrou škálu přednášek a workshopu na téma zdraví, pohyb, kompenzace sedavého zaměstnání, správný sed, cviky pro zdravá záda, péče a cviky pro naše chodidla a mnoho dalšího.

Co víc vám naši fyzioterapeuti mohou přinést:

• svou odbornost k vám domů, do kanceláře, do běžného života
• Nordic walking a cvičení na míru vzhledem k vaší kondici i zdravotnímu stavu a dodají impulzy pro rozvoj či výzvy, které vás posunou vpřed
• nepřeberné množství tematických přednášek, prezentací a workshopů ze zdravotně pohybového hlediska
• mini kurzy nad rámec Nordic Walking
• pravidelné cvičení pro udržení kondice

Nordic walking je jednoduchá a funkční pohybová aktivita, vycházející z přirozené chůze. Proto není divu, že nadchnula nejednoho fyzioterapeuta, který si díky ní rozšířil portfolio svých terapeutických a pohybových technik. Tím vzniklo dokonalé spojení instruktor – fyzioterapeut, které přináší do zdánlivě obyčejné chůze s holemi úplně jiný vhled a možnosti. Instruktor – fyzioterapeut přináší do Nordic walking své poznatky z léčebné praxe, což se projevuje na nových postupech v učení samotné techniky chůze a nových variacích v protahování a posilování svalů na těle.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

  smart

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

  smart

• 

Lesní mysl je finský koncept seberozvoje a sebepéče, který nám pomáhá k udržení životní rovnováhy. Vychází z posledních výzkumů přírody a jejího vlivu na zdraví a psychiku člověka. Je dobrým nástrojem péče o zdraví fyzické, emoční a duševní. Zároveň umožňuje trénink odolnosti a je prevencí syndromu vyhoření.

Cvičení Lesní mysli 

Lesní mysl je založená na krátkých jednoduchých cvičeních nefyzického charakteru zaměřených na trénování dovedností, jako například schopnost se ztišit, odpočinout si, dočerpat sílu, zbystřit smysly, více a plněji vnímat sebe, svoje tělo i vše okolo. 

Rozvíjí také umění hledat a nacházet v sobě i okolo to dobré, dovednost nadhledu a odvahu klást si otázky a hledat na ně odpovědi. Vychází z předpokladu, že člověk svým vlastním přičiněním a každodenní snahou může proměňovat a utvářet sebe a svůj život.

Cvičení jsou inspirovaná mindfulness (nové úhly pohledu, tady a teď, úžas nad obyčejně opomíjeným, radost z každé chvíle), pozitivní psychologií (vděčnost, vnímání darů v sobě i okolo, jedinečnost každého člověka) a koučingem (prostor pro přemýšlení o různých životních krocích, rozhodnutích a volbách). Vše vedoucí k tréninku životní rovnováhy.

Cvičení jsou přenositelná z lesa do každodenního života a vytváří rezervoár toho dobrého pro náročnější období. Zvládne je každý a tréninkem vás obohatí.

• dává příležitost radovat se z přirozených vlivů přírody 
• rozvíjí dovednost žití v přítomnosti
• pomáhá se ztišit a relaxovat
• dává myšlenkám prostor volně se toulat a osvěžit svoji mysl
• pomáhá přemýšlet o různých stádiích života, volbách a rozhodnutích
• prohlubuje pochopení sebe samého
• pomáhá nasměrovat k seberozvoji a k vyjasnění cílů
• činí zármutek, starosti a problémy lehčími
• ulehčuje bolest a pomáhá ji přijmout a žít s ní
• pomáhá rozpoznat vlastní myšlenky, emoce, očekávání a to, čemu věříme
• vytváří pocit dostatečnosti, naděje a schopnosti
• zmenšuje stres a pomáhá rozvinout dovednosti práce s časem
• pomáhá se znovuobnovit po námaze
• stará se o fyzičku a podporu zdraví
• vede k radosti z přírody
• vede k tomu se hýbat a trávit čas sám se sebou, s přáteli a blízkými lidmi

V našem týmu máme zakladatelku Lesní mysli v ČR, Mgr. Martinu Holcovou, která vede síť instruktorů Lesní mysli. Ve spolupráci tak můžeme připravit program vám na míru, kdekoliv v ČR (SK, světě i anglickém jazyce :).

Autorka knihy Lesní mysl (nakladatelství Eminent 2021) – Jak prohloubit léčivé účinky lesa a jednoduché tipy a cvičení pro zdraví.