Jak jsem začala s otužováním a po letech spojila otužování s nordic walkingem
Hned začátkem ledna, po shlédnutí novoročních zpráv, jsem se jala napsat místnímu spolku, Klubu sportovních otužilců Plzeň, že bych chtěla začít s otužováním. Poprosila jsem o radu přímo u zdroje lidi, kteří se pravidelně otužují už několik desítek let. Tehdy jsem neměla žádné informace, neznala jsem ani Wima Hofa, ani nikoho jiného. Teď je rad a různých postupů a metod plný internet. Téměř obratem mi přišla mailem odpověď. Takový jednoduchý návod, rady vycházející z letitých zkušeností.
Fejeton o hůlkách
Dala jsem jim neobyčejnou barvu i funkci. Barvu, aby ladily k mým botám, a funkci, abych byla motivovaná je používat. Jsou to totiž hůlky společenské. Mají rády společnost jiných hůlek. Pak spolu řádí a dovádějí, že je nelze zastavit (jako pejsci).
Vánočně-zimní pozdravení instruktorů Nordic Walking Point
Instruktoři sítě Nordic Walking Point si pro vás připravili další newsletter, tentokrát laděný zimě a vánočně. Na co se můžete těšit? „Mám radost“…myšlenky od Miroslava Miry. Vánoční tipy pro walkery a walkerky na čtení, na sebe i do praxe (máme nové trička, oblečení,...
Proč si najít svého instruktora?
Každý pohyb má svůj smysl a svou krásu a platí to nejen o severské chůzi. A protože nordic walking svou krásu a svůj smysl získává především tehdy, když se provozuje ladně, hladce a poctivě, je dobré se zamyslet na tím, jestli bychom se jej měli skutečně poctivě...
Sleva na lekce a hole od pojišťovny
V roce 2022 se podařilo navázat spolupráci s VOZP. Tato pojišťovna nyní nabízí pro své členy slevu 15 % a to jak na lekce tak i na hole. Jedná se o slevu, kterou lze uplatňovat v rámci sítě Nordic Walking Point. Neváhejte a přijďte s námi okusit jednu z hravých lekcí...
Já, Covid a Nordic walking
Tohle je můj příběh o tom, jak pohyb pomáhá uzdravovat zesláblé tělo. Nejen po Covidu19, ale po jakémkoli onemocnění, úrazu, pooperačním stavu, kdy se po akutní fázi potřebujete pomalu dostat do běžného života. Nordic walking je výborný pomocník.
Nordic walking & cvičení stability
S holemi nemusíme pouze chodit. V našem seriálu článků cvičení s holemi jsme vás seznámili s protahováním, posilováním a nyní se dostáváme k poslední části – k tréninku stability. Využíváme tzv. balančních cvičení, které nám pomáhají v rozvoji rovnováhy. Proč trénovat...
Posilování s holemi
Připravili jsme si pro vás sérii článků o posilování, protahování a balančních cvicích. Všechny tyto aktivity totiž můžete při svých pravidelných procházkách s holemi dělat! Jste překvapeni? Neváhejte a čtěte naše články dál! Tento článek je věnován posilování....
Protahování s holemi
Nordic walking není pouze o kondičním chození. S holemi můžete posilovat, protahovat se, ale i třeba cvičit stabilitu. V dnešním článku se podíváme blíže na protahování s holemi a to hlavně prakticky. Strečink je základní kompenzační aktivita, zařadit bychom ho měli...
Běh versus Nordic Walking v praxi
Běh mě vždycky fascinoval a stále obdivuji každého, kdo běhat umí, dobře u toho vypadá, a ještě ho to baví.Kdysi dávno jsem někde slyšela, že běhat může úplně každý. Řekla jsem si tedy, že když každý, tak proč ne já? Potřebovala jsem nabrat kondičku, abych mohla...