Cvičení s holemi, která vám dají sílu – nordic walking gym
Posilovací cvik s holemi – posílení svalů třísla na volné dolní končetině (DK), která jde do přitažení (sval bedro-kyčlo-stehenní), poté i komplexní posílení svalů horních končetin (hlavně deltový, trojhlavý a dvojhlavý sval paže).
Dobře se postavte na stojnou nohu ať máte jistotu. Při zapojení paží se cvičení stává i cvičením na rovnováhu tak se soustřeďte s úsměvem na hrudníku.