Objevujte s námi krásu zdravého pohybu v přírodě
Co to je nordic walking?
Nordic walking patří ven do přírody, která nám dává, co potřebujeme: energii, inspiraci, relaxaci. Nordic walking hole dají našim krokům odpich, rytmus a široký rozměr využití od výšlapů, cvičení po sportovní trénink.
Certifikace NWP
Cílem projektu je vytvářet, zviditelňovat a podporovat lidi a místa, která jdou s potřebami dnešní doby a záleží jim na kvalitě jejich služeb. Co přináší značka Nordic walking point a jaké jsou podmínky certifikace?
Nordic Walking akce
26. 4. 2024
28. 4. 2024
"Nordic walking již dávno není jen o chůzi s holemi a kdo si to stále myslí, ten ještě nezavítal k instruktorům sítě Nordic walking point."
Napřímení páteře, posílení svalů a kloubů
Aktivní odpich Vás narovná. Nordic Walking zapojuje svaly dolní i horní poloviny těla, včetně paží, ramen, hrudníku a zad. Díky tomu posiluje svaly a zlepšuje stabilitu i napřímení páteře. Dochází také k odlehčení kloubů na dolních končetinách.
Zlepšení kondice, podpora hubnutí
Pravidelným cvičením Nordic Walking se zlepšuje fyzická kondice a vytrvalost.
Je také účinnou aktivitou při spalování kalorií.
Příznivý vliv na kardiovaskulární systém
Nordic Walking je aerobní aktivita, která posiluje srdce a zlepšuje kapacitu plic. Pravidelné cvičení má vliv na snížení krevního tlaku, i na rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Snížení stresu a podpora duševní pohody
Pohyb na čerstvém vzduchu v přírodě snižuje stres, zlepšuje náladu a snižuje riziko deprese. Tzv. “čistí hlavu a přináší dobrou mysl”.
Sociální interakce
Nordic walking lze provozovat samostatně, ale také ve skupinách. Ve společnosti podobně naladěných lidí, kteří Vás motivují k pravidelnosti.
Nordic Walking Point je na YouTube!
Věděli jste, že máme svůj kanál na YouTube? Přihlaste se k odběru, ať nezmeškáte zajímavá videa, rozhovory s instruktory a záznamy webinářů.
Kouzelná místa vhodná pro nordic walking
Vyškolení a certifikovaní instruktoři
Navštivte akce zaměřené na severskou chůzi
Objevujte s námi krásu zdravého pohybu v přírodě
Vybíráme z našeho YT kanálu
Certifikovaní instruktoři
Najděte si certifikovaného instruktora nordic walking ve svém okolí.
Tvoříme trasy pro Nordic Walking
Nordic walking magazín
Zajímavosti, novinky a videa ze světa nordic walking
Nordic walking cvičení
Přidáváme nová videa s tipy na cvičení
Posilování s holemi – video 4
Cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym https://youtube.com/shorts/_qobXzCP2G4?feature=share Katka Klimešová představuje posilovací cvičení s Nordic walking holemi – NWP inspiro. Posilovací cvik s holemi – posílení svalů třísla na volné dolní...
Posilování s holemi – video 3
Cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym https://youtube.com/shorts/-WZbvari8lY?feature=share Katka Klimešová představuje posilovací cvičení s Nordic walking holemi – NWP inspiro. Posilovací cvik s holemi – posílení zadní strany lýtka (trojhlavý sval...
Posilování s holemi – video 2
Cvičení s holemi, která vám dají sílu - nordic walking gym https://youtube.com/shorts/PfVb07YSf94?feature=share Katka Klimešová představuje posilovací cvičení s Nordic walking holemi – NWP inspiro. Posilovací cvik s holemi – posílení zejména zadní strany paží...
„Naší misí je nadchnout co nejvíce lidí pro pohyb venku – Nordic walking.“
